Mettiamoci in forma per l’inverno

Il nutrizionista Luca Piretta spiega a Lucia Ascione come mettersi in forma per l’inverno:
– ripristinare l’orario dei pasti
– ridurre gli alcolici
– perdere i chili di troppo
– riprendere attività fisica
– reidratare il corpo.
Quali sono i benefici delle spezie a tavola? I cibi per vivere a lungo ed aumentare le difese dell’organismo.